Produkty na włosy, skórę i paznokcie

Zły stan paznokci, cery czy włosów może świadczyć o niedoborze zarówno witamin, jak i minerałów.
Dlatego ważne jest dbanie o to, by przyswajać odpowiednio dużą ilość tych substancji.
Nie chodzi tu tylko o to, by lepiej wyglądać, ale również o to, by być zdrowym.
Zły stan tych trzech elementów może bowiem zwiastować różne schorzenia.

Jak dbać o kondycję włosów, skóry i paznokci?

Zły stan paznokci, cery czy włosów może świadczyć o niedoborze zarówno witamin, jak i minerałów. Dlatego ważne jest dbanie o to, by przyswajać odpowiednio dużą ilość tych substancji. Nie chodzi tu tylko o to, by lepiej wyglądać, ale również o to, by być zdrowym. Zły stan tych trzech elementów może bowiem zwiastować różne schorzenia.

Łamliwe paznokcie - jak sobie z tym radzić?

Paznokcie mogą mieć większą skłonność do łamania się w wyniku niedoboru witamin. Warto więc sięgać po produkty i suplementy diety bogate przede wszystkim w witaminę A. Wpływa ona na regenerację komórek, więc jeśli chodzi o paznokcie, ma wpływ na ich wzrost. Sprawia również, że płytka paznokciowa jest gładsza i zdrowsza. Dba też o poziom nawilżenia. Ważnymi witaminami są również te z grupy B: B1, B2, B6 i B12. Ich niedobór nie tylko wpływa na łamliwość płytki - powoduje również zmiany w jej obrębie. Podobnie jak witamina A, one również działają pozytywnie na wzrost paznokci. Poprawę kondycji płytki paznokciowej zapewnia również suplementacja cynku.

Niedobory a stan skóry

Jak się okazuje, witamina A pomaga nie tylko paznokciom, ale również i cerze. Spowalnia ona procesy starzenia się oraz dba o właściwy poziom nawilżenia skóry. Redukuje też przebarwienia, co sprawia, że cera wygląda o wiele zdrowiej. Także wspomniany już wcześniej cynk ma właściwości, dzięki którym nasza skóra będzie miała się lepiej. Przeciwdziała jej suchości, łuszczeniu się i powstawaniu wyprysków. Przyspiesza również gojenie ran. Regenerację naskórka zapewnia też biotyna (witamina B7). Jej pozytywne działanie będzie widać nie tylko w poprawie kondycji skóry, ale również włosów i paznokci.

Jak wzmocnić słabe włosy?

Wyżej wymieniona biotyna jest niezwykle ważna dla zdrowia włosów. Jej niedobór skutkuje ich wypadaniem, ale nie tylko. Może także zmniejszyć ich sprężystość i grubość oraz prowadzić do przetłuszczania lub łuszczycy. Odpowiednia ilość biotyny zapewnia jednak prawidłowe funkcjonowanie gruczołów łojowych i potowych. Włosy stają się grubsze i lepiej wyglądają. Przestają także wypadać. By poprawić kondycję włosów, warto suplementować również miedź. Pomaga ona w zachowaniu prawidłowej pigmentacji włosów. Wpływa również pozytywnie na ich sprężystość. Niedobór miedzi może przyczyniać się do odbarwiania włosów, jak również do ich siwienia.

Substancji, które pomogą w utrzymaniu prawidłowej kondycji włosów, skóry i paznokci, jest naprawdę bardzo dużo. Można się w tym pogubić - na szczęście wystarczy zdrowa dieta oraz suplementy, które coraz częściej występują jako kompleks witamin i minerałów - nie trzeba więc kupować ich pojedynczo.