Magnez jest jednym z niezbędnych składników mineralnych, który odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Bierze udział w ponad 300 różnych reakcjach biochemicznych, w tym w regulacji funkcji mięśni i nerwów, utrzymaniu zdrowej kości, produkcji białek i utrzymywaniu prawidłowego poziomu elektrolitów we krwi.

Aby zapewnić sobie odpowiednie dawki magnezu, należy dostarczać go wraz z dietą lub w postaci suplementów diety. Najlepsze formy wchłaniania magnezu to chelat magnezu (diglicynian), cytrynian magnezu, taurynian magnezu czy mleczan magnezu.