Najlepsze produkty na cholesterol

Cholesterol jest organiczną substancją tłuszczową, która obecna jest we krwi i komórkach.
Aż około 75% cholesterolu w organizmie, produkuje się w wątrobie oraz innych narządach i tkankach.
Pozostałe 25% przyjmujemy wraz z pokarmem. Ważne jest, żeby utrzymywać poziom cholesterolu w określonych normach - to bowiem ważny składnik niektórych hormonów, błon komórkowych, kwasów żółciowych oraz witaminy D. Niestety jego nadmiar może powodować takie powikłania, jak miażdżyca, udar mózgu czy zawał serca. Przyczynić się może także do choroby wieńcowej.

“Dobry” i “zły” cholesterol - różnice

Istnieje podział na “dobry” cholesterol (HDL) oraz “zły” cholesterol (LDL). Czym się od siebie różnią? HDL transportowany jest w cząstkach - lipoproteinach, które mają dużą gęstość, wówczas gdy LDL charakteryzują się małą gęstością. “Zły” cholesterol ma tendencję do odkładania się w naczyniach krwionośnych, co prowadzić może do zaburzeń krążenia, a nawet do niewydolności serca. Zadaniem “dobrego” cholesterolu jest zbieranie tych odłożonych nadmiarów i ich transport do wątroby, gdzie zostają przetworzone przez organizm. Aby mieć pod kontrolą zawartość cholesterolu, warto profilaktycznie uczęszczać na badania krwi. Normy dla cholesterolu całkowitego u dorosłego, zdrowego człowieka wynoszą 200 mg/dl. W tym - HDL powinno być większe niż 40 mg/dl (u kobiet 46 ml/dl), a LDL nie powinno przekraczać 115 mg/dl.

Naturalne substancje wspomagające regulację cholesterolu 

Jedną z przyczyn, która powoduje nadmierny poziom cholesterolu, jest nieodpowiednia dieta. Na szczęście, obok niezdrowych produktów, istnieją również takie składniki, które pomagają w jego obniżeniu. Najpopularniejszymi wydają się być kwasy z grupy omega, które oprócz wielu innych funkcji, przyczyniają się również do utrzymania prawidłowej ilości cholesterolu we krwi. Występują one w tłustych rybach morskich (łosoś, makrela, sardynki i inne), orzechach czy też w awokado. Innym naturalnym składnikiem, który ma dobry wpływ na cholesterol, jest karczoch zwyczajny. Jego ekstrakt przyczynia się bowiem do redukcji złego LDL. Lista roślin wspomagających utrzymanie cholesterolu na dobrym poziomie jest długa, a znajduje się w niej na przykład ostropest plamisty. Rośnie on dziko na łąkach, ale może być również uprawiany. Wyglądem przypomina popularny oset. To właśnie w ostropeście znajdują się sterole roślinne odpowiedzialne za regulację cholesterolu - warto więc zadbać o jego suplementację. 

Osoby mające problem z cholesterolem powinny przede wszystkim zgłosić się do lekarza oraz stosować odpowiednią dietę. Niestety czasem może to nie wystarczyć - aby wspomóc leczenie, zaleca się stosowanie suplementów diety na cholesterol.