Opcje przeglądania
Menu
Paczkomaty InPost
Jak skutecznie zwiększyć masę mięśniową?
Osoby uprawiające sport często mogą mieć problem z przyrostem masy mięśniowej. Dzieje się tak za sprawą miostatyny (rodzaj białka w organizmie). Przyczynia się ona do hamowania przyrostu masy mięśniowej. Z pomocą na ten problem może przyjść suplementacja kreatyny, która skutecznie redukuje ilość miostatyny. Co prawda, człowiek sam ją produkuje, jednak dla sportowców pragnących osiągać lepsze wyniki, ta naturalna ilość może nie być wystarczająca.
6Pak Creatine Monohydrat 300g bezsmakowa- siła i masa mięśniowa
Bezsmakowy monohydrat kreatyny – 4136 mg kreatyny w porcji 5 g. Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną podczas krótkotrwałych ćwiczeń o wysokiej intensywności. 300 g, 60 porcji.
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
6Pak Creatine Monohydrat 300g Grapefruit- siła i masa mięśniowa
Monohydrat kreatyny w proszku o smaku grejpfrutowym – 4136 mg kreatyny w porcji, z dodatkiem tauryny. Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną podczas krótkotrwałych ćwiczeń o wysokiej intensywności. 300 g.
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
6Pak Creatine Monohydrat 500g - siła i masa mięśniowa
Smakowy monohydrat kreatyny – 4136 mg kreatyny w porcji 6 g. Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną podczas krótkotrwałych ćwiczeń o wysokiej intensywności. 500 g, 83 porcje.
Dostępność: tymczasowo niedostępny
7Nutrition Creatine Monohydrate 500g - na siłę
Bezsmakowy, mikronizowany monohydrat kreatyny z dodatkiem tauryny – 4,75 g monohydratu kreatyny w porcji 5 g, 100 porcji w opakowaniu 500 g. Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną podczas krótkotrwałych ćwiczeń o wysokiej intensywności.
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
GenLab Pure Creatine micro 300g. Siła Masa Woda Monohydrat Wytrzymałość
Mikronizowany monohydrat kreatyny z witaminą C i kwasem alfa-liponowym – 4400 mg monohydratu kreatyny w porcji 5 g. Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną podczas krótkotrwałych ćwiczeń o wysokiej intensywności. 300 g, 60 porcji.
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
GenLab TriCreaMax Plus 250gJabłczan kreatyny Tropical Fruits - na siłę i masę
Jabłczan kreatyny w proszku wzbogacony inozyną, rybozą i kwasem alfa-liponowym – 4750 mg jabłczanu kreatyny w porcji 6 g. Smak Tropical Fruits.
Dostępność: tymczasowo niedostępny
GenLab TriCreaMax Plus 500g Jabłczan kreatyny Tropical Fruits - na siłę i masę
Jabłczan tri-kreatyny w proszku (4750 mg w porcji 6 g) wzbogacony inozyną, rybozą i kwasem alfa-liponowym. Smak Tropical Fruits, 500 g, 83 porcje.
Dostępność: tymczasowo niedostępny
HIRO.LAB Creatine 200g Powder bezsmakowa Kreatyna Siła Trening
Bezsmakowy monohydrat kreatyny w proszku z dodatkiem tauryny – 2475 mg monohydratu kreatyny w porcji 2,5 g. 200 g, 80 porcji.
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
HIRO.LAB Creatine 300g Powder bezsmakowa Kreatyna Siła Trening
Monohydrat kreatyny w proszku z dodatkiem tauryny, wersja bezsmakowa – 2475 mg monohydratu kreatyny w porcji 2,5 g. 300 g, 120 porcji.
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
HIRO.LAB Creatine 600g (500g + 100g) GRATIS Powder Kreatyna Siła Trening SPRAWDŹ SMAKI →
Monohydrat kreatyny z dodatkiem tauryny – 4350 mg kreatyny w porcji 5 g. Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną podczas krótkotrwałych ćwiczeń o wysokiej intensywności. 600 g (500 g + 100 g), 120 porcji.
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 24 godziny
Iron Horse Crea Plus 300g - Monohydrat, Siła, Moc, Masa
Kreatyna Crea Plus 300g to wysokiej jakości suplement diety firmy Iron Hose, który został stworzony specjalnie dla osób aktywnych fizycznie, dbających o swoją wydolność i rozwój mięśni. Kreatyna jest jednym z najbardziej popularnych i badanych składników stosowanych w świecie sportu i fitnessu, a Crea Plus oferuje jej skoncentrowaną formułę dla maksymalnych rezultatów.
Dostępność: tymczasowo niedostępny
OLIMP Rocky Athletes Creatine - 200 g / Siła, Masa, Woda, Monohydrat, Wytrzymałość
Mikronizowany monohydrat kreatyny z magnezem i witaminą B6 – 3 g kreatyny w porcji. Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną podczas krótkotrwałych ćwiczeń o wysokiej intensywności. 200 g, 57 porcji.
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
Olimp TCM 400 kapsułek - Jabłczan kreatyny - na siłę i masę
Jabłczan tri-kreatyny w kapsułkach – 4950 mg kreatyny w porcji dziennej (6 kapsułek). Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną podczas krótkotrwałych ćwiczeń o wysokiej intensywności. 400 kapsułek.
Dostępność: tymczasowo niedostępny
Trec Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine - kreatyna siła masa
Mikronizowany monohydrat kreatyny z tauryną i witaminą C – 4355 mg kreatyny w porcji 6,5 g. Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną podczas krótkotrwałych ćwiczeń o wysokiej intensywności. 400 g, 61 porcji.
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
Trec Nitrobolon Booster przedtreningowy W kapsułkach 150 caps. Na siłę Na masę Rzeźba Przed treningiem Kreatyna
Suplement diety w kapsułkach z L-argininą (AAKG i jabłczan), jabłczanem cytruliny i kreatyną – 3330 mg L-argininy w porcji dziennej. 150 kapsułek.
Dostępność: tymczasowo niedostępny
Kreatyna - właściwości
Co sprawia, że sportowcy tak chętnie sięgają po ten suplement diety? Poprawia on siłę przede wszystkim podczas wykonywania ćwiczeń oporowych - doskonały więc będzie dla osób, które trenują na siłowni. Oprócz dużego wkładu w budowaniu mięśni, kreatyna poprawia ich wydajność. Wpływa również pozytywnie na wzrost ogólnej sprawności i regenerację po treningu. Co ciekawe, suplement ten może przyczynić się również do poprawy funkcjonowania mózgu. Pomocny jest również podczas leczenia cukrzycy i chorób neurologicznych. Kreatynę najczęściej stosuje się przed wysiłkiem fizycznym (by odpowiednio przygotować mięśnie do pracy) oraz po treningu - by wspomóc regenerację. Poza tym, warto wprowadzić do diety więcej ryb i mięsa, ponieważ właśnie w takich produktach kreatyna występuje naturalnie. W formie suplementu zaś, najczęściej znajdziemy ją w formie kapsułek lub proszku.
Jakie są skutki uboczne suplementacji kreatyny? Jej przedawkowanie może skończyć się nudnościami i biegunką. Kreatyna przyczynia się do zwiększania poziomu kreatyniny (związku organicznego występującego w moczu i krwi). Powinny na to zwrócić uwagę osoby, które borykają się ze zmniejszoną czynnością nerek. Pamiętajmy, że norma kreatyniny u osoby dorosłej to 0,6–1,3 mg/dl.
Co oprócz kreatyny?
Kreatyna jako suplement diety, często występuje w duecie z tauryną. Dlaczego tak jest? Substancje te są do siebie bardzo podobne - obydwie pochodzą z grupy aminokwasów. Tauryna również przyczynia się do zwiększenia masy mięśniowej i poprawienia wydajności treningów. Jest skutecznym transporterem kreatyny. Wzmacnia również jej działanie. Nie tylko sportowcy mogą cieszyć się z pomocnych właściwości tego suplementu. Pomaga także osobom otyłym w walce z nadwagą. Może okazać się także skuteczny podczas walki z cukrzycą. To nie koniec leczniczych właściwości tauryny - badania wykazały też wspomaganie wzroku i pracy serca.
Stosowanie tych suplementów jest jednym z najpopularniejszych sposobów by zwiększyć masę mięśniową i wspomagać treningi. Należy jednak pamiętać, że nie zadziałają one od razu. Efekty suplementacji widać dopiero po dłuższej chwili (około trzech tygodni).
