Producent
Cena
-
od
do
Jak skutecznie zwiększyć masę mięśniową?
Osoby uprawiające sport często mogą mieć problem z przyrostem masy mięśniowej. Dzieje się tak za sprawą miostatyny (rodzaj białka w organizmie). Przyczynia się ona do hamowania przyrostu masy mięśniowej. Z pomocą na ten problem może przyjść suplementacja kreatyny, która skutecznie redukuje ilość miostatyny. Co prawda, człowiek sam ją produkuje, jednak dla sportowców pragnących osiągać lepsze wyniki, ta naturalna ilość może nie być wystarczająca.
6Pak Creatine Monohydrat 300g bezsmakowa- siła i masa mięśniowa
Kreatyna Monohydrat 6pak w opakowaniu 300 g to doskonała forma suplementacji dla osób dążących do maksymalizacji wyników treningowych. Ta bezsmakowa kreatyna monohydrat została starannie opracowana, aby dostarczyć Ci czystą, efektywną i wysoce wszechstronną formę kreatyny.
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
6Pak Creatine Monohydrat 300g Grapefruit- siła i masa mięśniowa
Kreatyna Monohydrat 6pak w opakowaniu 300 g to doskonała forma suplementacji dla osób dążących do maksymalizacji wyników treningowych. Ta bezsmakowa kreatyna monohydrat została starannie opracowana, aby dostarczyć Ci czystą, efektywną i wysoce wszechstronną formę kreatyny.
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
6Pak Creatine Monohydrat 500g - siła i masa mięśniowa
Monohydrat kreatyny o smaku cytrynowym. Działa na zwiększenie siły i masy mięśniowej. Dzięki retencji wody w mięśniu, uzyskujemy większe obwody, lepsze warunki pracy oraz zmniejszone ryzyko kontuzji.
Dostępność: średnia ilość
Wysyłka w: 24 godziny
7Nutrition Creatine Monohydrate 500g - na siłę
Zmikronizowany Monohydrat Kreatyny na siłę i masę mięśniową. Kreatyna w proszku, bezsmakowa, aż 100 porcji. Dla lepszej wchłanialności wzbogacony o taurynę.
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
GenLab Pure Creatine micro 300g. Siła Masa Woda Monohydrat Wytrzymałość
Wspomaga wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Zwiększa nawodnienie komórek mięśniowych. Aktywator ATP
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
GenLab TriCreaMax Plus 250gJabłczan kreatyny Tropical Fruits - na siłę i masę
Jabłczan kreatyny na siłę i na beztłuszczową masę mięśniową. Kreatyna w proszku, aż 100 porcji, wzbogacona inozyną, rybozą oraz kwasem ALA.
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
GenLab TriCreaMax Plus 500g Jabłczan kreatyny Tropical Fruits - na siłę i masę
Jabłczan kreatyny na siłę i na beztłuszczową masę mięśniową. Kreatyna w proszku, aż 100 porcji, wzbogacona inozyną, rybozą oraz kwasem ALA.
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
HIRO.LAB Creatine 200g Powder bezsmakowa Kreatyna Siła Trening
Monohydrat kreatyny na siłę i masę mięśniową. Kreatyna w proszku, bezsmakowa, 80 porcji. Dla lepszej wchłanialności wzbogacony o taurynę.
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
HIRO.LAB Creatine 300g Powder bezsmakowa Kreatyna Siła Trening
Monohydrat kreatyny na siłę i masę mięśniową. Kreatyna w proszku, bezsmakowa, aż 120 porcji. Dla lepszej wchłanialności wzbogacony o taurynę.
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 24 godziny
HIRO.LAB Creatine 500g Powder Kreatyna Siła Trening SPRAWDŹ SMAKI →
Monohydrat kreatyny na siłę i masę mięśniową. Kreatyna w proszku, bezsmakowa, aż 200 porcji. Dla lepszej wchłanialności wzbogacony o taurynę.
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 24 godziny
Iron Horse Crea Plus 300g - Monohydrat, Siła, Moc, Masa
Kreatyna Crea Plus 300g to wysokiej jakości suplement diety firmy Iron Hose, który został stworzony specjalnie dla osób aktywnych fizycznie, dbających o swoją wydolność i rozwój mięśni. Kreatyna jest jednym z najbardziej popularnych i badanych składników stosowanych w świecie sportu i fitnessu, a Crea Plus oferuje jej skoncentrowaną formułę dla maksymalnych rezultatów.
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
OLIMP Rocky Athletes Creatine - 200 g / Siła, Masa, Woda, Monohydrat, Wytrzymałość
OLIMP Rocky Athletes Creatine został stworzony z myślą o zawodnikach, którzy trenują intensywnie i potrzebują dodatkowego wsparcia, aby osiągnąć swoje cele treningowe. Dzięki zawartości kreatyny, suplement ten pomaga zwiększyć siłę, wytrzymałość i szybkość, co przekłada się na lepsze wyniki sportowe.
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
Olimp TCM 400 kapsułek - Jabłczan kreatyny - na siłę i masę
Jabłczan kreatyny na siłę, szybkość, moc i na beztłuszczową masę mięśniową znanej na całym świecie firmy Olimp.
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
Trec CM3 250 g - Jabłczan kreatyny - na siłę i masę SPRAWDŹ SMAKI →
Jabłczan kreatyny na siłę, szybkość, moc i na beztłuszczową masę mięśniową.
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
Trec CM3 500 g - Jabłczan kreatyny - na siłę i masę SPRAWDŹ SMAKI →
Jabłczan kreatyny na siłę, szybkość, moc i na beztłuszczową masę mięśniową.
Dostępność: tymczasowo niedostępny
Kreatyna - właściwości
Co sprawia, że sportowcy tak chętnie sięgają po ten suplement diety? Poprawia on siłę przede wszystkim podczas wykonywania ćwiczeń oporowych - doskonały więc będzie dla osób, które trenują na siłowni. Oprócz dużego wkładu w budowaniu mięśni, kreatyna poprawia ich wydajność. Wpływa również pozytywnie na wzrost ogólnej sprawności i regenerację po treningu. Co ciekawe, suplement ten może przyczynić się również do poprawy funkcjonowania mózgu. Pomocny jest również podczas leczenia cukrzycy i chorób neurologicznych. Kreatynę najczęściej stosuje się przed wysiłkiem fizycznym (by odpowiednio przygotować mięśnie do pracy) oraz po treningu - by wspomóc regenerację. Poza tym, warto wprowadzić do diety więcej ryb i mięsa, ponieważ właśnie w takich produktach kreatyna występuje naturalnie. W formie suplementu zaś, najczęściej znajdziemy ją w formie kapsułek lub proszku.
Jakie są skutki uboczne suplementacji kreatyny? Jej przedawkowanie może skończyć się nudnościami i biegunką. Kreatyna przyczynia się do zwiększania poziomu kreatyniny (związku organicznego występującego w moczu i krwi). Powinny na to zwrócić uwagę osoby, które borykają się ze zmniejszoną czynnością nerek. Pamiętajmy, że norma kreatyniny u osoby dorosłej to 0,6–1,3 mg/dl.
Co oprócz kreatyny?
Kreatyna jako suplement diety, często występuje w duecie z tauryną. Dlaczego tak jest? Substancje te są do siebie bardzo podobne - obydwie pochodzą z grupy aminokwasów. Tauryna również przyczynia się do zwiększenia masy mięśniowej i poprawienia wydajności treningów. Jest skutecznym transporterem kreatyny. Wzmacnia również jej działanie. Nie tylko sportowcy mogą cieszyć się z pomocnych właściwości tego suplementu. Pomaga także osobom otyłym w walce z nadwagą. Może okazać się także skuteczny podczas walki z cukrzycą. To nie koniec leczniczych właściwości tauryny - badania wykazały też wspomaganie wzroku i pracy serca.
Stosowanie tych suplementów jest jednym z najpopularniejszych sposobów by zwiększyć masę mięśniową i wspomagać treningi. Należy jednak pamiętać, że nie zadziałają one od razu. Efekty suplementacji widać dopiero po dłuższej chwili (około trzech tygodni).