Paczkomaty InPost
Paczkomaty InPost

Antyoksydanty - dlaczego są nam potrzebne?

Przeciwutleniacze, czyli antyoksydanty, są związkami chemicznymi, których rolą jest zwalczanie wolnych rodników. Dlaczego to takie ważne dla naszego organizmu? Wolne rodniki, których nadmiar może być spowodowany stresem, nieodpowiednim odżywianiem lub używkami, mogą narobić nie lada problemów. Zwiększają one ryzyko powstawania miażdżycy, chorób Alzheimera i Parkinsona, cukrzycy, zaćmy, chorób nowotworowych, astmy i chorób serca. Przyspieszają one również proces starzenia. Lista jest długa, dlatego warto zadbać o zdrowy tryb życia pełen antyoksydantów.

Antyoksydanty / Anti-aging

Bogactwo aminokwasów

Jedną z największych zalet białek zwierzęcych jest to, że w ich składzie znajdują się prawie wszystkie aminokwasy egzogenne (czyli takie, których organizm nie wytwarza samodzielnie). Substancje te naturalnie występują w rybach, owocach morza, mięsie, nabiale oraz w jajkach. Mają one duże znaczenie nie tylko dla prawidłowego funkcjonowania organizmu przeciętnego człowieka, ale również pomagają sportowcom. Biorą udział w budowaniu masy mięśniowej czy też w poprawie kondycji i koncentracji. Warto dodać, że aminokwasy te są w pełni przyswajalne przez organizm. Co prawda występują one również w białkach roślinnych, jednak nie w takiej ilości, co w zwierzęcych.

Właściwości białka zwierzęcego

Co sprawia, że sportowcy decydują się na suplementację białek pochodzenia zwierzęcego? Oprócz pełnowartościowej listy aminokwasów istnieje jeszcze kilka zalet, które mają wpływ na ten wybór. Przede wszystkim, białko zwierzęce ma duży wpływ na podwyższanie poziomu testosteronu, a jest to ważny hormon przyczyniający się do rozbudowy mięśni. Oznacza to, że spożywając białko zwierzęce można osiągnąć efekty szybciej, niż w przypadku suplementacji roślinnego. 

 

Jednym z najpopularniejszych białek stosowanych w odżywkach, jest białko serwatkowe w formie hydrolizatu (to znaczy, że jest bardzo dobrze przyswajalne przez organizm). Ma ono ogromny wpływ na przyspieszenie regeneracji mięśni po treningu. Rekomenduje się je również osobom z urazami - dzięki suplementacji tego białka można szybciej dojść do zdrowia. 

 

Innym rodzajem białka zwierzęcego, które popularne jest wśród sportowców, jest białko wołowe. Jak inne rodzaje białka, stosować je możemy zarówno będąc na redukcji, jak i podczas budowania masy mięśniowej. Poza tym białko to przyczynia się do poprawy wydolności organizmu. Wspiera również kondycję stawów i ścięgien - co jest niezwykle ważne w przypadku wykonywania ćwiczeń siłowych. Suplementując białko tego rodzaju z pewnością unikniemy wielu kontuzji.

 

Warto pamiętać, że sama suplementacja białka zwierzęcego nie wystarczy by osiągnąć efekty. Ważne jest, aby stosować też zdrową dietę oraz regularnie trenować. Takie połączenie z pewnością będzie efektywniejsze oraz zdrowsze.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl